早上，很多人醒了却不想起床，总想多睡会儿，久而久之就形成了赖床的坏毛病。您会赖床吗？想改掉赖床的坏习惯吗？下面就教你三招“赖床”运动，让你清醒到不想恋床！
赖床第一式：使劲伸懒腰
早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。
赖床第二式：左右大扭身
左右大扭身可以加强腰背部和颈部肌肉的牵拉，对预防或缓解腰腿痛、颈背疼痛有积极的作用。
赖床第三式：团身滚一滚
这个动作，主要作用是促使各部位肌力恢复平衡，缓解疲劳。
小贴士：以上三招运动，适合在睡醒后养神3分钟之后进行。应视自身情况酌情安排，做到适可而止，不可勉强。运动时间应控制在10~15分钟。不过，运动过后，千万不要又赖在床上不起来哦，这样不仅达不到养生保健的效果，还会影响身体健康。
从小，他就梦想着成为一名出色的运动员，然而父母并不支持。在他们看来，按部就班地读大学、毕业后从事医生或律师这样的稳定职业才是“正途”。为了让他清醒，家里断了他的经济来源。那时，他每天只睡四个小时。为了糊口、交学费，在结束一天高强度的训练后，
元末明初，苏北东台沿海连年水灾，百姓流离失所，土地荒芜。朝廷看到了这一情况，决定从苏州阊门一带，移民至此垦荒。接下移民安置任务的各盐场场长，各自打着如意算盘。这也难怪，移民中有年富力强的，也有老弱病残的，谁都想接收些好的移民。知县姓汤，这天
提到“爱情”这个词，你会想到什么？孟姜女的故事还是梁祝的传奇？其实，普通人一生中并不会经历那些古老传说中的故事，我们的爱情，可能就是在日常生活中一點一滴地生长出来的，又在柴米油盐的摩擦中褪去最开始的光华。与爱情传说相比，似乎是那么平凡，那么
不久前的一天，我和丈夫偶尔走过一条商业街，我们随意走进一家宠物店，想看看里面都有什么宠物卖。我们走过一排排装着狮子狗、斑点猫和海龟的笼子，突然，一对漂亮的恩爱鸟吸引了我们的眼球。跟我们见到的其他恩爱鸟不一样，这一对看上去真的很“恩爱”。在我
英国某家报纸曾给读者出了个讨论题：这世界的问题，出在哪里？结果最简短的，是作家切斯特顿平静的回答———“亲爱的先生们：在我。”就这几个字。一针扎准了痛穴。有一年全国两会期间，一个小学生发表了一封公开信：《我没有童年》。在一片对“外因”的讨伐
在我家柜子的角落里，时常会存放着一些洗得干干净净、叠得四四方方的布袋子，有些粗糙、有些扎眼、有些突兀，还有些温情脉脉，这些袋子有一个质朴的名字———花布袋。闲暇时，我有一项必修功课———整理这些个染上杂七杂八的袋袋，抚摸着母亲的这些“传家宝
母亲的记性越来越差了，医生说这是动脉粥样硬化引起的大脑神经压迫症。我知道，这都是母亲为这个家所日夜操劳，为抚养我们姐妹长大成人而累下的病根。其实母亲的记性一直很好。母亲的命很苦，家里姊妹多，母亲是老大，从六岁开始就要照顾弟妹，背着才一岁多的
有人说，懂得坚持是一种可贵的品质，因为“锲而不舍，金石可镂”。也有人说，虽然勤能补拙，但如果“明知不可为而为之”，那就有可能“竹篮打水一场空”。明明五音不全，却要坚持唱歌；明明喜欢和擅长文科，却因为大家都说理科好而坚持选择理科；明明不喜欢某