久坐不活动，最容易囤积脂肪的部位是小腹，做仰卧起坐有助于锻炼腹肌。可这项运动却不适合久坐之人。专家介绍，久坐不动的人，尤其是办公室用电脑的人长期弯曲小腹，低头颈，腰背就像“龙虾”，长期弯曲，最易损害腰椎。
年轻时身体强壮没什么异样。但等到了中年后，激素变化，身体状况变差，骨钙含量降低，骨科病痛就会凸现出来。
平时运动少的人做运动有一个原则：处于休息状态时，身体哪个部位最松弛，就朝反方面做运动。这才不会使紧绷部位长期紧绷而引发骨骼病变。
拿久坐的人来说，整个颈椎、腰椎都是弯曲的，仰卧起坐的动作是用手扶着头部，依靠腹肌力量，把上半身带起来。整套动作弯曲了原本就弯曲的腹肌，让原本紧张的颈椎、腰椎又一次紧张，非常不适合久坐者
那是初中时的一堂翻越障碍墙的军训课，因为我们这些学生个子都太矮小，教官在障碍墙前的起跳处摞起了两块砖，又在上面盖了一块帆布。同学们虽说动作不算规范，但都相继翻了过去。轮到我了，我是班里最矮的，紧张得心怦怦乱跳。默默重复着教官讲解的要领，开始
“无论处境是多么的不容乐观，你们都要坚信，只要还有哪怕是一秒钟的时间，就会有奇迹出现的可能。”前天与一网友聊天，对方自称是人民大学的才子，我问他是怎样考入这所著名学府的，他打出这句话。我一头雾水，紧接着又问这话同他考得上考不上人民大学有什么
1989年，一位年轻人从中山大学毕业，应聘到万宝冰箱厂。工厂付给他当时令人眼红的400元月薪。但三个月后，他却放弃了这份来之不易的高薪工作，离开单位去读中科院的研究生。都以为读完研究生获得硕士文凭之后，他会找一个比万宝冰箱厂更高薪酬的工作，
当你对无休无止的奋斗追求感到厌倦时，当你对遥不可及的理想目标感到无奈时，当你对任性逆反的少爷公主感到失望时，当你对纷繁复杂的人际关联感到困惑时，给生活留一道缝隙吧，让清新的泉水渗入其中，滋润你疲惫的心。给自己留一道缝隙，方能简单快乐的生活。
她一出生便不招人喜爱，幸而舅妈留下她怜悯，才不至于沦落为孤儿。六岁时，该上小学了，父母又把她送到大姨家。六岁的她什么也不懂，像只木偶一样任人摆布。从舅妈家度完假回到大姨家，她突然后悔了，她不想住这儿。由于怕生，不敢和大人说话她只能一个人在沙
一位年轻人听说乡下有个地方住着不少杰出的艺术家，他对那里向往了很久，想学到这些艺术家成功的秘诀，后来他终于有机会去拜访那个地方了。在一家小旅馆安置好住处后，年轻人走进了一个繁华的露天集市，这里经常有艺术家展示他们的作品，然而这些艺术品看上去
1997年7月初，苹果公司在连续四个季度亏损后，公司董事会决定请原CEO阿梅里奥离开。当时，以特约顾问身份进入公司的乔布斯开始接管公司。同年8月，乔布斯被任命为临时CEO。乔布斯看着属下提交的产品目录，眉头皱了起来。当时，苹果公司的产品线极
日前到一所学校参加了一场教育教学研讨活动，主讲的教授分享了这样一个真实的故事。在某医学院的自主招生测试中，有一名考生兴奋地表示希望自己未来能成为一位外科医生。评审委员问其原因，他回答：“记得以前在生物课时，我最有兴趣的就是解剖青蛙的那堂课。